新生活に筋トレを。習慣化しやすい全身のトレーニング（8分）

全身のトレーニング（8分）




トレーニングメニュー
①ランジ　やり方の動画はこちら


②バックキック　やり方の動画はこちら


③プランク　やり方の動画はこちら


④膝つきプッシュアップ　やり方の動画はこちら


⑤リズムバックエクステンション　やり方の動画はこちら


⑥ランジ


⑦バックキック


⑧プランク


⑨膝つきプッシュアップ


⑩リズムバックエクステンション


おす…