室内散歩でダイエット！脚の筋トレをプラスして基礎代謝もアップ

室内散歩＋下半身のトレーニング（8分）




エクササイズメニュー
①ウォーキング


②早歩き


③かかと歩き


④つま先歩き


⑤スキップ


⑥ランジ


⑦サイドランジ


⑧スプリットジャンプ


⑨ウォーキング


⑩早歩き


⑪かかと歩き


⑫つま先歩き


⑬スキップ


⑭ランジ


⑮サイドランジ


⑯スプリットジャンプ


実施時間
30秒×8種目×2サイクル／…