逆三角形のモテボディを目指す。たくましい上半身に仕上げる8分間

上半身のトレーニング（8分）




トレーニングメニュー
①ニーレイズ　やり方の動画はこちら


②ヒンズープッシュアップ　やり方の動画はこちら


③スローバックエクステンション　やり方の動画はこちら


④レッグリフトクランチ　やり方の動画はこちら


⑤ショルダータッププッシュアップ　やり方の動画はこちら


⑥スノーエンジェルホールド　やり方の動画はこちら


⑦ニーレイズ


⑧ヒンズ…