自宅や公園で可能！ 自重による胸筋トレーニングで夏ボディを手に入れる

Esquire
2024.05.16 10:00
屋外でトレーニングするほうがより多くの成果を得られるという研究結果を受け、どこでもできる自らの体重による胸、肩、上腕三頭筋トレーニングをセッションとして考案しました。それは自重で行う腕立て伏せとディップスからなるサーキットで、20分弱かけての繰り返しになります。夏に向けて身体を絞っていきたい人は必見の筋トレです。…
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