引き締まった美背中を目指せ。8分間の自重筋トレ

2024.04.20 19:30
背中の自重トレーニング8分




トレーニングメニュー
①バックキック やり方の動画はこちら


②ハイリバースプランク やり方の動画はこちら


③ヒップリフトブリッジ やり方の動画はこちら


④スノーエンジェルホールド やり方の動画はこちら


⑤スーパーマン やり方の動画はこちら


⑥バードドッグ やり方の動画はこちら


⑦バックキック


⑧ハイリバースプランク


⑨ヒップリフト…

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