胸筋を鍛えるディップスのやり方

自重トレーニングの定番であるディップスだが、これは胸の筋肉を鍛えるものか？ それとも三頭筋を鍛えるものか？という議論がある。エベネザー・サミュエルによると胸筋と三頭筋の両方に効果が期待できるそうだが、特定の筋肉群に焦点を当てることもできる。ここでは、伝統的なディップスと胸に重点を置いたディップスの両方を説明する。…