筋トレで本当に痩せるのか。なぜ「意味ない」説が出る？自宅でできるダイエットメニュー

「痩せたいけれど筋トレって効くのかな？」「有酸素運動のほうが痩せる？」


筋トレを行うことで痩せることは可能ですが、ダイエットで筋トレを活用する場合、どれくらいの強度や頻度でやればいいか、またどんなメニューを行えばいいか、わからない人も多いでしょう。


そこで本記事では、筋トレで痩せる理由と、効率よくダイエットを手助けするおすすめ宅トレメニューを紹介します。



筋トレが痩せると言われる2大…