筋トレして代謝アップ。下半身の大きな筋肉を鍛えて痩せよう

下半身のトレーニング




トレーニングメニュー
①スクワット＆ニートゥーエルボー　やり方の動画はこちら


②フロントクロスステップランジ　やり方の動画はこちら


③ワンレッグスクワット　やり方の動画はこちら


④バードドッグ　やり方の動画はこちら


⑤プランクレッグレイズ　やり方の動画はこちら


⑥ファイヤーハイドラント　やり方の動画はこちら


⑦スクワット＆ニートゥーエルボー

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