運動不足なら「室内散歩」がおすすめ。省スペース＆部屋着でできるメニュー

室内散歩エクササイズ（8分）




エクササイズメニュー
①ウォーキング


②かかと歩き


③つま先歩き


④ウォーキングステップ


⑤サイドステップ


⑥片足ステップ


⑦片足ステップ(反対)


⑧ハイニーアップタップ


⑨ウォーキング


⑩かかと歩き


⑪つま先歩き


⑫ウォーキングステップ


⑬サイドステップ


⑭片足ステップ(右)


⑮片足ステップ(左)


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