体をリフレッシュさせるストレッチ。毎日の疲れがとれない方におすすめ

寝たままできる全身のストレッチ（8分間）




ストレッチメニュー
①背伸び


②斜め背伸び


③斜め背伸び（反対）


④足首(前後)ストレッチ


⑤タオルハムストストレッチ


⑥タオルハムストストレッチ（反対）


⑦膝抱え込みストレッチ


⑧深呼吸


⑨背伸び


⑩斜め背伸び


⑪斜め背伸び（反対）


⑫足首(前後)ストレッチ


⑬タオルハムストストレッチ


⑭タオル…