【室内散歩12分】花粉や寒が気にならないお部屋ウォーキング。まずはゆっくりのペースで体を温めよう

室内散歩エクササイズ12分




エクササイズスタート
1.ウォーキング


2.フロントラットプルダウン


3.バックラットプルダウン


4.前キック


5.バックキック


6.かか歩き


7.つま先歩き


8.もも上げ


9.ウォーキング


10.フロントラットプルダウン


11.バックラットプルダウン


12.前キック


13.バックキック


14.かか歩き


1…