雨が降っても大丈夫。家でできる散歩エクササイズ

MELOS -メロス-
2024.04.03 17:40
今回は8分間の、室内散歩エクササイズをご紹介。足踏みをしながら手足を動かしていく運動です。全体を通しての負荷は軽く、普段あまり運動をしない方におすすめの内容です。一緒に気持ちよく汗をかいて、運動不足の解消を目指しましょう。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【腹筋・背筋・腸腰筋】足を動かす高負荷プランク。上半身の引き締め＆姿勢改善に（2分動画）
MELOS -メロス-
腹筋の定番「クランチ」。お腹を割るならこの筋トレ（腹直筋）
MELOS -メロス-
「Q SKIP」で楽しむ！東急沿線1日お散歩旅
antenna
上半身を一気に鍛える。腕・胸・肩・お腹・背中の筋トレ（8分）
MELOS -メロス-
お腹を割るなら腹筋×有酸素運動。美しい腹筋の作り方（8分）
MELOS -メロス-
dアニメストアが新テレビCMを公開！
antenna
【らくらく立ち腹筋】脇腹痩せに。超かんたんな腹斜筋エクササイズ（2分）
MELOS -メロス-
【くびれ立ち腹筋】わき腹痩せエクササイズ1分。超シンプルで初心者向け
MELOS -メロス-
ピスタチオ好きも唸るほどの超濃厚ピスタチオスイーツ「ピスタチオアイスモナカ」限定販売
PR TIMES Topics
【全身の脂肪燃焼】HIITトレーニング8分。効率的にダイエットするならこのメニュー
MELOS -メロス-
【毎日8分】室内散歩でかんたんダイエット。脂肪を燃やすウォーキング＆トレーニング
MELOS -メロス-
「クロワッサン・ブッシュ」綿半スーパーセンター権堂店で先行発売開始
PR TIMES Topics
踏み台運動でダイエット。上下の動きで脂肪を燃やそう
MELOS -メロス-
お腹を割るなら、筋トレ＋有酸素運動がおすすめ。中級者向けのメニュー(8分間)
MELOS -メロス-
はちみつビューティーブランドHACCI「モイスト リップエッセンス BEE KISS」の新色登場
PR TIMES Topics
プランクより高負荷の体幹トレーニング。姿勢改善や腰痛予防に効果的
MELOS -メロス-
【腹筋】脇腹ねじり筋トレ。2分間でぜい肉を絞ろう。キツいけど効果的
MELOS -メロス-
「KAJITA 」新しい季節を彩る新作コレクション発表
PR TIMES Topics
【腹筋2分】効果的な筋トレメニューでお腹を割ろう
MELOS -メロス-
【ねじり腹筋】わき腹に効く2分のクランチ。ウエストを絞るメニュー（腹斜筋）
MELOS -メロス-