【鬼の16分】汗だくHIITでダイエット！32種目のトレーニングで脂肪を燃やそう

32種目HIITトレーニング




トレーニングメニュー
1.プッシュアップ


2.膝つきプッシュアップ


3.マウンテンクライマー


4.スパイダープランク


5.バックエクステンション


6.リズムバックエクステンション


7.プランク


8.クランチ


9.ロシアンツイスト


10.ツイストクランチ


11.レッグレイズ


12.ツイストレッグレイズ


13.ニート…