【鬼の16分】汗だくHIITでダイエット!32種目のトレーニングで脂肪を燃やそう

2024.03.07 19:30
32種目HIITトレーニング




トレーニングメニュー
1.プッシュアップ


2.膝つきプッシュアップ


3.マウンテンクライマー


4.スパイダープランク


5.バックエクステンション


6.リズムバックエクステンション


7.プランク


8.クランチ


9.ロシアンツイスト


10.ツイストクランチ


11.レッグレイズ


12.ツイストレッグレイズ


13.ニート…

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