【痩せトレ】脂肪燃焼＋基礎代謝アップ。有酸素運動＆下半身の筋トレで効率的にダイエットしよう（9分）

MELOS -メロス-
2024.03.14 19:30
有酸素運動×下半身の筋トレ（9分）




トレーニングメニュー
①フロントクロスステップランジ


②スイッチキック


③インアウトスクワット


④マウンテンクライマー


⑤スクワット＆ニートゥーエルボー


⑥ニークライマー


⑦スクワット＆カーフレイズ


⑧ツイストジャンプ


⑨フロントクロスステップランジ


⑩スイッチキック


⑪インアウトスクワット


⑫マウンテンクライ…
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