【時短10分】全身を鍛える筋トレメニュー。メリハリのある美BODYを目指せ

10分で全身を鍛えるスピード筋トレ




トレーニングメニュー
①スローニートゥチェスト


②片腕サイドプッシュアップ


③ワイドプッシュアップ


④リバースプッシュアップ


⑤サイドレッグサークル


⑥スプリットスクワット


⑦スローニートゥチェスト


⑧片腕サイドプッシュアップ


⑨ワイドプッシュアップ


⑩リバースプッシュアップ


⑪サイドレッグサークル


⑫スプリッ…