腹筋に効くメニューだけ。お腹を割るためのスパルタ筋トレ

MELOS -メロス-
2024.03.29 19:30
腹筋の集中筋トレ（9分間）




トレーニングメニュー
①クルスフィクスクランチ


②バタ足クランチ


③キープレッグレイズアームフライ


④ロングアームクランチ


⑤トゥタッチクランチ


⑥リバースクランチ


⑦ベントレッグレイズ


⑧クルスフィクスクランチ


⑨バタ足クランチ


⑩キープレッグレイズアームフライ


⑪ロングアームクランチ


⑫トゥタッチクランチ


⑬リ…
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