【ひねり腹筋】わき腹の激絞りトレーニング8分間

2024.03.06 19:30
腹斜筋の筋トレメニュー(8分間)




トレーニングメニュー
①レッグアップツイスト


②ツイストレッグレイズ


③ツイストクランチ


④ニーウィンドシールドワイパー


⑤ロシアンツイスト


⑥ツイストシットアップ


⑦ツイストニートゥチェスト


⑧レッグアップツイスト


⑨ツイストレッグレイズ


⑩ツイストクランチ


⑪ニーウィンドシールドワイパー


⑫ロシアンツイスト

あわせて読みたい

【筋肥大】胸と肩のパンプアップ筋トレ。強靭なガチボディを目指せ(8分)
MELOS -メロス-
美しい後ろ姿を手に入れる。意外とやりきれる背中・お尻・脚の筋トレ(11分)
MELOS -メロス-
「Q SKIP」で楽しむ!東急沿線1日お散歩旅
antenna
【鬼の16分】汗だくHIITでダイエット!32種目のトレーニングで脂肪を燃やそう
MELOS -メロス-
【ねじり腹筋】わき腹に効く2分のクランチ。ウエストを絞るメニュー(腹斜筋)
MELOS -メロス-
コットン素材でソフトな色合いの UV対策アイテムに新作登場!
PR TIMES Topics
お腹を割るなら腹筋×有酸素運動。美しい腹筋の作り方(8分)
MELOS -メロス-
くびれたお腹を手に入れる。脇腹に効くスパルタ筋トレ
MELOS -メロス-
「築地ちとせ」より夏季限定「ラムネゼリー」発売
PR TIMES Topics
ぽっこりお腹対策に。下腹の引き締めプランク
MELOS -メロス-
【時短8分】全力で脂肪燃焼ダイエット。滝汗必至できっつい有酸素運動
MELOS -メロス-
天然香料高配合にこだわった新フレグランス「PORTRAIT」誕生
PR TIMES Topics
運動不足のあなたに贈る、キツすぎない有酸素運動。脂肪を燃やして健康でスリムなボディに
MELOS -メロス-
腹筋メニューだけを8分間。バキバキになるまで鍛えたいなら、このメニュー
MELOS -メロス-
プリっとした桃尻を目指そう。お尻のシェイプアップ筋トレ
MELOS -メロス-
【下半身】脚トレと尻トレで脂肪燃焼。痩せる体を目指す8分間(基礎代謝アップ)
MELOS -メロス-
ひねり腹筋2分間。ウエストを引き締める筋トレ
MELOS -メロス-
ウエストを絞る5つのメニュー。美しいくびれを手に入れよう
MELOS -メロス-