1回でも実感！腰まわりの浮き輪肉を落とす「腹斜筋トレーニング」10種目

MELOS -メロス-
2025.05.21 10:37
ズボンの上に乗る“腰まわりの浮き輪肉”。なかなか落ちにくく、ダイエットをしても最後まで残りがちな部位です。その原因のひとつが、脇腹の筋肉「腹斜筋」の運動不足。ここを意識的に動かすことで、腰まわりを引き締め、ウエストラインが整います。今回は、短時間で脇腹にしっかり効く「腹斜筋トレーニング」を紹介。実際にやってみましたが、1回やるだけでもウエストまわりがスッキリしますよ！


腹斜筋のトレーニング

…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

プランクを取り入れた筋トレメニュー2選！クイック版からお試しあれ♡
YOLO
お腹・腰まわりの“冷え太り”に◎浮き輪肉を防ぐ『ポカポカエクササイズ』
朝時間.jp
秋の味覚をひと足先に！タンテ・アニーより「栗のフレッシュチーズケーキ」数量限定発売
PR TIMES Topics
〈1日3分〉でラクに腰肉を撃退したい方！腹斜筋がカギ→みるみるお腹が引き締まるボディメイクヨガ
ヨガジャーナルオンライン
【腹筋トレーニング】憧れの縦ラインを作るための手順を解説！
YOLO
スウェーデンの陶芸家マリアンヌ・ハルバーグが手がける、瀬戸焼の器シリーズ
PR TIMES Topics
脇腹の“浮き輪肉”をスッキリ撃退！ズボンが緩くなる筋トレ6メニュー
MELOS -メロス-
プランクでお腹の引き締め。シンプルな3つの体幹トレーニング
MELOS -メロス-
魔法にかけられたような非日常体験「魔法のバラとベルドレスフェア」
PR TIMES Topics
「家トレでお腹を割りたいな」⇒最強のプランクはコレ！好きなやつ試してみて
MELOS -メロス-
横プランクで浮き輪肉を撃退！3種の腹斜筋メニュー
MELOS -メロス-
【あさぎり牛乳】あべのハルカス近鉄本店に初出店。夏限定メロンスイーツ販売　
PR TIMES Topics
たった3分で脇腹を引き締める！逆三角形ボディになる「腹斜筋トレーニング」
MELOS -メロス-
家トレで腹筋割りたいなら、このプランクが最強！気になるのから試してみて
MELOS -メロス-
人気アイテムの受注会も実施するポップアップをGREEN SPRINGSにて開催
PR TIMES Topics
【ひねり腹筋】横っ腹のプニプニに効く！3日で「浮き輪肉」を引き締める“ねじり筋トレ”、まとめました
MELOS -メロス-
「腰の段差」がスルッと消える！浮き輪肉を撃退する最強腹筋メニュー10選
MELOS -メロス-
【CHARVEL】エンジェル・ヴィヴァルディの新シグネイチャーモデル発売
PR TIMES Topics
10日間、毎日やるだけ！お腹の横を引き締める「浮き輪肉」撃退メニュー
MELOS -メロス-
40代・50代の「ムチッ」とした脇腹に効く！【伸ばして縮めるだけ】浮き輪肉解消→四つ這いエクサ
ヨガジャーナルオンライン
秋の収穫祭がテーマの“秋の味覚”を使用した新商品やハロウィンにぴったりな期間限定スイーツが登場
PR TIMES Topics