今をときめく「腹筋女子」への道。お腹を鍛えて美しく割るメニュー（8分完結）

MELOS -メロス-
2024.02.27 19:30
腹筋に効かせる筋トレメニュー




トレーニングメニュー
①バイシクルクランチ
②レッグレイズ
③クランチ
④プランク
⑤ニートゥチェスト
⑥ツイストクランチ
⑦バイシクルクランチ
⑧レッグレイズ
⑨クランチ
⑩プランク
⑪ニートゥチェスト
⑫ツイストクランチ
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