お腹バキバキを目指す腹筋トレーニング。腰への負担が少ないメニュー(8分)

2024.03.11 19:30
腹直筋の集中トレーニング(8分間)




トレーニングメニュー
①ベントレッグレイズ


②ニートゥチェスト


③バイシクルレッグレイズ


④ニーレイズ


⑤プランク


⑥ベントレッグレイズ


⑦ニートゥチェスト


⑧バイシクルレッグレイズ


⑨ニーレイズ


⑩プランク


このトレーニングについて
腹直筋をメインに鍛えるトレーニング。寝たままできる種目が中心で、腰への負担が少な…

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