お腹バキバキを目指す腹筋トレーニング。腰への負担が少ないメニュー（8分）

腹直筋の集中トレーニング（8分間）




トレーニングメニュー
①ベントレッグレイズ


②ニートゥチェスト


③バイシクルレッグレイズ


④ニーレイズ


⑤プランク


⑥ベントレッグレイズ


⑦ニートゥチェスト


⑧バイシクルレッグレイズ


⑨ニーレイズ


⑩プランク


このトレーニングについて
腹直筋をメインに鍛えるトレーニング。寝たままできる種目が中心で、腰への負担が少な…