お腹バキバキを目指す腹筋トレーニング。腰への負担が少ないメニュー（8分）

MELOS -メロス-
2024.03.11 19:30
腹直筋の集中トレーニング（8分間）




トレーニングメニュー
①ベントレッグレイズ


②ニートゥチェスト


③バイシクルレッグレイズ


④ニーレイズ


⑤プランク


⑥ベントレッグレイズ


⑦ニートゥチェスト


⑧バイシクルレッグレイズ


⑨ニーレイズ


⑩プランク


このトレーニングについて
腹直筋をメインに鍛えるトレーニング。寝たままできる種目が中心で、腰への負担が少な…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

タプタプお腹の対策に。ウエストを絞る腹斜筋トレーニング（8分）
MELOS -メロス-
腹直筋・腹斜筋をひたすら鍛える【8分間】！1回だけでもお腰まわりが引き締まるのを感じる…！
MELOS -メロス-
夏の特別なクッキーボックスが今年も登場
PR TIMES Topics
「プランク」で劇的変化！お腹の前・横・後ろを一気に引き締める【9分間メニュー】
MELOS -メロス-
横腹筋トレーニング。絞って目指すスリムなお腹
MELOS -メロス-
家事の効率化を応援する「ディアキッチン」シリーズをリニューアル発売
PR TIMES Topics
ねじり腹筋集めました～！腰まわりを引き締める「腹斜筋の筋トレ」8種目
MELOS -メロス-
“効いてる感”ハンパない！腹直筋＆腹斜筋を狙い撃つ自重筋トレ【10種目】
MELOS -メロス-
【KEEN】歩くために開発されたソールユニット搭載の 『UNEEK WK 』
PR TIMES Topics
ガチで効く…！腹筋に効かせる自重トレ10選【腹直筋＆腹斜筋を追い込む】
MELOS -メロス-
腹筋トレーニング【30種類】を一挙公開！1日1種目やれば【1か月】で変わる
MELOS -メロス-
GOOD NATURE STATIONにて備後と播州のテキスタイル文化を伝える企画展開催
PR TIMES Topics
1日8分で変わる！ぽっこりお腹を凹ませる「最強筋トレ」6連発
MELOS -メロス-
バキバキの腹筋は好き？憧れの割れたお腹を目指す筋トレ（8分）
MELOS -メロス-
「バガブー×コンゲス スロイド」限定コラボレーション発売
PR TIMES Topics
お腹を割りたい人の1週間メニュー！腹直筋・腹斜筋・腹横筋をくまなく鍛える7種目
MELOS -メロス-
効率的にお腹を割る。腹筋と有酸素運動の8分メニュー
MELOS -メロス-
【メルキュール京都ステーション】簡単にオリジナルラベルを作れるサービス「Snap Drink」導入
PR TIMES Topics
ゆっくり足を曲げ伸ばしするだけ！下っ腹に効く「スロー腹筋トレーニング」
MELOS -メロス-
【8分で腹筋を割る！】プランクだけで引き締める最強メニュー
MELOS -メロス-