体幹トレーニング8分間。上半身の引き締め&姿勢改善に。インナーマッスルに効かせよう

2024.03.15 19:30
体幹トレーニング8分間




トレーニングメニュー
①膝つきハイプランク


②ハイプランク


③プランクレッグオープン&クローズ


④オープンハイリバースプランク


⑤ハイプランクウォーク


⑥アニマルサイドキック


⑦膝つきハイプランク


⑧ハイプランク


⑨プランクレッグオープン&クローズ


⑩オープンハイリバースプランク


⑪ハイプランクウォーク


⑫アニマルサイドキ…

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