お腹を割るなら腹筋×有酸素運動。美しい腹筋の作り方（8分）

腹筋の筋トレ×有酸素運動（8分）




トレーニングメニュー
①ツイストシットアップ


②ツイストジャンプ


③サイドニートゥーエルボー


④ランニングステップ


⑤ヒールタッチクランチ


⑥サイドランジリーチ


⑦ツイストシットアップ


⑧ツイストジャンプ


⑨サイドニートゥーエルボー


⑩ランニングステップ


⑪ヒールタッチクランチ


⑫サイドランジリーチ


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