【筋トレ】迷ったらこのメニュー。全身をバランスよく鍛える8分間

1本の動画で全身をまんべんなく鍛えることができるプログラムを作成しました。肩、胸、背中、腕、腹筋、お尻、太もも、ふくらはぎの8か所に負荷をかけます。鍛えている部位をしっかり意識しながら実践していきましょう。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁(とりみつ たけのり)さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説しています。




■全身を鍛える8分間筋トレ…