【鋼の腹筋】お腹を割るクランチ地獄。8分間の筋トレにチャレンジ

8分間のクランチトレーニング

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トレーニングメニュー
①スローバイシクルクランチ
②ストレッチ&クランチ
③スローバタ足クランチ
④プランク・クランチ
⑤スローリバースクランチ
⑥ミニクランチ
⑦ヒールタッチクランチ
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


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