1日8分で変わる！ぽっこりお腹に効かせる【6つの腹筋トレーニング】

MELOS -メロス-
2025.03.26 15:09
「最近、お腹まわりが気になる」「運動しなきゃと思うけど、時間がない」。そんな人におすすめの、1日たった8分でできる、ぽっこりお腹に効く腹筋トレーニングを紹介します。トレーニング監修はフィットネストレーナー・鳥光健二さんです。


スローバタ足クランチ


１．仰向けの状態で、上半身と下半身を地面から浮かせる

２．ゆっくりバタ足をする


手は伸ばすかお腹に添えて、バランスをとる



実施時間
…
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