鬼痩せ体質を目指せ。スクワットで基礎代謝アップ（大臀筋・大腿四頭筋・ハムストリングス）

MELOS -メロス-
2023.12.03 19:30
高負荷スクワット8分間

＼タップして動画を再生／


トレーニングメニュー
①ワイドスクワット
②ワイドジャンプスクワット
③スロースクワット
④フルスクワット
⑤ジャンピングスクワット
⑥耐久スクワット
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


おすすめの動画
「下半身」を鍛える筋トレ/ミックスリスト


脇腹の激絞りプランク。ぷよぷよお腹に喝！（8分）

＼もう一度動…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

スクワットが盛りだくさんの筋トレ。代謝アップで痩せる体を目指そう（8分）
MELOS -メロス-
スクワットで痩せよう。下半身の代謝アップ筋トレ（8分）
MELOS -メロス-
「雨の記憶を香りにする」キャンペーン開催！“季節の情緒記憶”に特化した調合体験を提供
PR TIMES Topics
腹直筋・腹斜筋をひたすら鍛える【8分間】！1回だけでもお腰まわりが引き締まるのを感じる…！
MELOS -メロス-
短時間で効かせる！脂肪燃焼×筋力アップの【8分】サーキットトレーニング
MELOS -メロス-
【 ダンデライオン・チョコレート 】シングルオリジンカカオの多彩な味わい、夏の新作スイーツ
PR TIMES Topics
GW太りをリセット！代謝を上げて痩せやすい体を作る“5つの筋トレ”
MELOS -メロス-
ぽっこりお腹は「立ち腹筋×有酸素運動」コンボが効く！すぐできる【宅トレ8分間】
MELOS -メロス-
【SALON adam et rope】アーティスト Yasuko Hiranoと初コラボ。ファッションが融合した特別なコレクション
PR TIMES Topics
痩せたいなら「スクワット」！代謝アップを狙う【8分間ダイエット】
MELOS -メロス-
2週間で変わる！スクワット12種類、毎日やると「下半身バキバキ」に！
MELOS -メロス-
実用性とデザイン性のバランスにこだわった扇子シリーズに新柄追加
PR TIMES Topics
脚ガクガク笑っちゃう！筋肉痛必至の【スクワット】7メニュー
MELOS -メロス-
スクワット12種類のやり方｜毎日やろう！14日間チャレンジメニュー
MELOS -メロス-
【にんべん】だし薫る涼を彩る期間限定メニュー新発売
PR TIMES Topics
効率よく痩せるには筋トレ＋有酸素運動。基礎代謝アップと脂肪燃焼を狙おう（8分）
MELOS -メロス-
基本のスクワットを8分間。基礎代謝を上げて“痩せる”準備をしよう
MELOS -メロス-
GOOD NATURE STATIONにて備後と播州のテキスタイル文化を伝える企画展開催
PR TIMES Topics
肩の筋肉を鍛える「壁ショルダープレス」のやり方
MELOS -メロス-
脇腹をがっつり絞る「ツイストクランチ」の効果と正しいやり方
MELOS -メロス-