スクワット12種類のやり方｜毎日やろう！14日間チャレンジメニュー

MELOS -メロス-
2025.03.06 15:12
スクワットは筋トレの基本中の基本ですが、同じ動作を繰り返すだけでは効果が限られることも。この記事では、スクワットの12種類のバリエーションを紹介します。


各種目は筋肉をさまざまな角度で鍛え、トレーニングに新たな刺激を与えることができます。トレーニング指導はフィットネスランニングトレーナー・鳥光健二さんです。


スクワット


筋トレで人気＆定番の「スクワット」。痩せる＆代謝が上がる効果が期待…
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