2週間で変わる！スクワット12種類、毎日やると「下半身バキバキ」に！

下半身を引き締めたい、筋力をつけたい、でも何から始めればいいかわからない。そんな人におすすめなのが、スクワットに特化した2週間チャレンジです。今回紹介するのは、基本のスクワットから応用編まで、バリエーション豊かな12種類。それぞれ違った部位に効かせることで、太もも・お尻・ふくらはぎまで下半身全体をまんべんなく鍛えることができます。毎日コツコツ取り組めば、フォームも安定し、筋肉への刺激もどんどん高ま…