年内に腹筋を割ろう。寝ながらできてがっつり効く、お腹バキバキトレーニング

MELOS -メロス-
2023.12.01 19:30
寝たままできる腹筋トレーニング（腹直筋）

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トレーニングメニュー
①レッグリフトクランチ
②スロークランチ
③ワンレッグレイズ
④バイシクルレッグレイズ
特に鍛えられる筋肉
・腹直筋


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