年内に腹筋を割ろう。寝ながらできてがっつり効く、お腹バキバキトレーニング

2023.12.01 19:30
寝たままできる腹筋トレーニング(腹直筋)

\タップして動画を再生/


トレーニングメニュー
①レッグリフトクランチ
②スロークランチ
③ワンレッグレイズ
④バイシクルレッグレイズ
特に鍛えられる筋肉
・腹直筋


おすすめの動画
「腹筋」を鍛える筋トレ/ミックスリスト


汗だくダイエット8分勝負。外で走りたくない人におすすめ(室内で有酸素運動)

\もう一度動画でおさらい/[トレーニング指導…

あわせて読みたい

【全力の有酸素運動】ヘトヘトになるまで振り絞れ。体の脂肪を燃やつくす8分間
MELOS -メロス-
美脚系筋トレ。下半身をギュッと引き締める8分間
MELOS -メロス-
限界に挑戦し続ける姿勢とサステナブルな価値観。ヨットレース「アメリカズカップ」に世界が熱視線を送る理由
antenna*
「エア自転車こぎ」の効果的なやり方。寝ながらお腹痩せしたいときに
MELOS -メロス-
運動不足のあなたに贈る、キツすぎない有酸素運動。脂肪を燃やして健康でスリムなボディに
MELOS -メロス-
カゴメの新にんじん100%ジュース、そのおいしさの秘密は!?
antenna
体幹トレーニング8分間。ボディバランスの向上・ケガ防止に
MELOS -メロス-
【時短8分】全力で脂肪燃焼ダイエット。滝汗必至できっつい有酸素運動
MELOS -メロス-
カラフルでキュートな動物たちのマカロン「アニマルフレンズ」販売
PR TIMES Topics
【時短10分】全身を鍛える筋トレメニュー。メリハリのある美BODYを目指せ
MELOS -メロス-
横腹筋(ひねる、キープする)で脇腹を引き締める!腹斜筋をしっかり鍛えるメニュー(8分)
MELOS -メロス-
日本に上陸したこのトロフィーは一体? 歴史あるヨットレース「アメリカズカップ」を知ろう
antenna*
スリムな下半身を目指すトレーニング。脚・お尻の引き締めに
MELOS -メロス-
美しい後ろ姿を手に入れる。意外とやりきれる背中・お尻・脚の筋トレ(11分)
MELOS -メロス-
日本に上陸したこのトロフィーは一体? 歴史あるヨットレース「アメリカズカップ」を知ろう
antenna*
二の腕を引き締めて胸筋を育てる。腕立て伏せ&プランクの8分トレーニング
MELOS -メロス-
楽しく脂肪燃焼。パンチしてダイエットしよう(2分動画)
MELOS -メロス-
かわいいぬいぐるみに変形する新アイテムのオリジナルネックピロー発売
PR TIMES Topics
【早歩きの室内散歩】運動量の多いお部屋ウォーキング。手軽に汗をかこう。
MELOS -メロス-
くびれたお腹を手に入れる。脇腹に効くスパルタ筋トレ
MELOS -メロス-
自分に合ったお仕事バッグが見つかる!バッグメーカー エースのポップアップストア 石川県で初開催
PR TIMES Topics