胸筋ムチムチ、腹筋バキバキ！「理想の上半身」を作る最強筋トレ10メニュー

Tシャツ1枚でも映える厚い胸板と、引き締まったシックスパックは憧れです。


「胸筋ってなかなか厚くならないし、腹筋も割れない……」


そんな悩み、実はトレーニングメニューの選び方がカギかもしれません。この記事では、厚い胸板と引き締まった腹筋を手に入れるための10の最強筋トレをピックアップ。


監修はフィットネストレーナー鳥光健二さんです。




1．膝つきプッシュキープ


1.膝とつま先…