バキバキに割れたお腹へ。腹筋女子の8分トレーニング

MELOS -メロス-
2025.02.15 19:30
割れたお腹を目指すハードなトレーニング。腹直筋と腹斜筋を集中して鍛えていきます。最初は週1回から始め、慣れてきたら頻度を増やしてみてください。


トレーニングの実演は、市民アスリートのMIHOさんです。

＼タップして動画を再生／


ハードな腹筋トレーニング（8分）


1．ニーレイズ
正しいやり方
1.仰向けになり、足を90度に上げて胸に引き寄せる


2.胸に引き寄せた時に、腰が浮かないよ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ピラティス初心者さんにおすすめ！【仰向けでラクラク】ウエストくびれゲットエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【横腹筋】お腹をひねって浮き輪肉対策。8分間の高負荷トレーニング
MELOS -メロス-
「かどや製油×オリゼ」ごまの香ばしさ×お米の甘み「米麹グラノーラ セサミプロテイン」
PR TIMES Topics
【40代以降のぽっこりお腹】寝たまま脚を上げるだけ！腰を痛めずにできる腸腰筋エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
プランクづくしの8分間。腹筋・体幹に効くトレーニング
MELOS -メロス-
Pâtisserie PROUSTよりパティシエらしさを活かしたアイスの販売をスタート
PR TIMES Topics
バキバキの腹筋は好き？憧れの割れたお腹を目指す筋トレ（8分）
MELOS -メロス-
【腹筋】割れたお腹はみんなの憧れ。輝くシックパックを目指そう
MELOS -メロス-
花畑や緑に囲まれる空間で、手ぶらで楽しめる「上質で特別なピクニック」
PR TIMES Topics
【今年こそはお腹痩せ】脂肪を燃やしてお腹を引き締める！運動嫌いさん向け「ゆっくり腹筋エクサ」
ヨガジャーナルオンライン
上半身の筋トレ8分間。引き締まった逆三角形へ
MELOS -メロス-
ワクワクするひとさらをお届け「cafe 明日も発酵ごはん nippon」オープン
PR TIMES Topics
1日8分でお腹痩せ。立ち腹筋と有酸素運動のトレーニング
MELOS -メロス-
ゴリッと鍛える腹筋メニュー。割れたお腹を目指すあなたへ
MELOS -メロス-
北陸初上陸！本格派りんご飴「代官山Candyapple」が富山にグランドオープン
PR TIMES Topics
横腹筋トレーニング。絞って目指すスリムなお腹
MELOS -メロス-
ぽっこりお腹がキュッと凹む！引き締めボディを手に入れる腸腰筋エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【日と々と】モーニングメニューの専門店「ZTTo morning」をオープン
PR TIMES Topics
寝たまま8分！腹直筋・腹斜筋をひたすら鍛える筋トレメニュー
MELOS -メロス-
全身痩せならこのメニュー。省スペースでできる時短の有酸素運動
MELOS -メロス-
ライフスタイルブランドOLSIAから限定色Romance colorが登場
PR TIMES Topics