「家で脂肪燃焼させたいな～」⇒その場でできる足踏みエクササイズ＆ついでにお腹痩せ

MELOS -メロス-
2025.03.10 12:41
足踏みエクササイズと、ちょこっと腹筋トレーニングを組み合わせた8分の「室内散歩」をお届けします。特別な器具も必要なく、自室でできるのでほんの数分の頑張りで済みます。


トレーニング指導はフィットネスランニングトレーナー・鳥光健二さんです。




1.ウォーキングステップ


つま先立ちになり、片足ずつかかと地面につけていきます。骨盤を動かすようにすると効果的です。




2.スキップ


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