腹筋は毎日やらなくていい！週2の“効かせる”メニューで結果を出す

MELOS -メロス-
2025.04.30 10:26
腹筋を割りたいなら、毎日やらなきゃダメ──そんな思い込み、そろそろ手放しませんか？


腹筋は、高頻度よりも「いかに効かせるか」がカギ。週2回でも、正しく鍛えればしっかり結果がついてきます。


今回は、限られた時間でも腹筋にしっかりアプローチできる“効かせるメニュー”を紹介。トレーニング指導はフィットネスランニングトレーナー・鳥光健二さんです。




アームレッグレイズ


イスなどの背に手を…
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