【運動不足を感じたら！】「股関節の動きをよくする」ひざまわしストレッチ

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、“股関節の動きをよくする”ストレッチ。体のなかでもっとも大きい関節・股関節は、体重を支えて立つ・歩く・しゃがむなどの運動を可能にするほか、脚をいろいろな方向に動かす働きを担っています。そして、運動不足の影響が色濃く出る部位でもあります。長時間デスクワークをしたり、運動をあまりせずに過ごしたりしたりすると、途端に動きが悪くな…