姿勢・腰痛・むくみに効く！今すぐ始めたい「股関節をほぐす」ストレッチ3選

座りっぱなしの生活や運動不足が続くと、腰まわりの不調や下半身のむくみ、姿勢の崩れが気になること、増えていませんか？その原因のひとつが「股関節のかたさ」なんだとか。股関節は体の中心に位置していて、全身のバランスや血流にも大きく関わる大事な部分。日々のケアで、腰痛やむくみの予防、姿勢の改善につながります。今回は、健康的な体づくりの第一歩としておすすめの「股関節をほぐすストレッチ」を3つご紹介します！毎…