【もっともやさしい股関節ほぐし】ストレッチが苦手な人でも毎日続けられる「セルフ股関節ほぐし」

股関節周りの強いストレッチが苦手な人や、寝る前に軽いストレッチがしたいという方におすすめの、体に負担のかからないやさしい股関節ほぐしをご紹介します。寝転がったままできて動きも小さいので、リラックスしながら行なってみてください。