春の朝は“体がガチガチ”？【腰まわり】をほぐす簡単ストレッチ

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。『春眠暁を覚えず（しゅんみんあかつきをおぼえず）』は、「春の眠りは心地が良いので、夜が明けたことも気づかずつい寝過ごしてしまう」という意味のことわざです。

もし、このことわざ通りに春は他の季節よりも睡眠時間が長くなるとしたら、起床後の体がガチガチ―なんてことになっているかも？なぜなら長時間同じ姿勢で寝ることで、体の同じ部分に体重がかかり続…