春の肩こり対策！【前・後ろ回し1分】季節の変わり目におすすめの「ひじ回し体操」

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。3～4月にかけての春先は、季節の変わり目。

この時期特有の激しい寒暖差や気圧の変動というのは、体にとって一種のストレスになります。

具体例をあげると、筋肉への負担です。筋肉が硬直すると血流が悪化、体に凝り・痛みを感じやすくなることがあります。また、生活・環境の変化にともない精神的な緊張が続いて交感神経が優位になることでも血管が収縮するた…