【仰向け40秒】中腰・長時間のデスクワーク対策に！「腰～お尻」に効くストレッチ

おはようございます！ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回おこなうのは、腰～お尻のストレッチ。

腰やお尻のダルさ・不快感の原因のひとつには、「仙腸（せんちょう）関節」との関係があげられます。「仙腸（せんちょう）関節」って？仙腸関節は、背骨の下にある仙骨が骨盤の左右にある腸骨と組み合わさった関節。

骨盤のうしろ側にあり、上半身と脚をつないで骨盤を安定させる役割を担っています。例えば中腰での…