【10回でOK！】起き抜けの腰の重だるさに効く「ひざ倒し」ストレッチ

朝時間.jp
2025.05.09 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、腰痛対策・ひざ倒しのストレッチ。起床後やデスクワークの後など、長時間同じ姿勢が続くと腰周辺の筋肉が動かされずに血流が低下してしまいます。その結果、腰が痛くなったり、だるく感じたりすることがあるでしょう。そんな時は、筋肉を緩く動かしながらおこなう「動的ストレッチ」がおすすめ！

筋肉の伸び縮みを繰り返すことで血流を良くし、腰…
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