股関節の可動域を増やすストレッチ！お腹の深いところから伸ばそう

脚を後ろに伸ばす動作「伸展」をチェックトレーニングをしていると、股関節を意識することが多くなりませんか？股関節は６種類の動きができ、骨盤や体幹部と密接な関係があり、血液やリンパ、神経系も集中している関節です。動かしていないように見えても、体重をのせたりしていて、たいてい何かしらの動きが加わっている股関節。硬い、と感じている人も多いのではないでしょうか。座っている時間の長い現代人にとって、ウィークポ…