痩せるのにも鍛えるのにもまずはストレッチから！胸まわりや股関節をほぐすストレッチ

どんなエクササイズも「ストレッチから入る」痩せるのにも鍛えるのにも、大切なことは同じです。それが「股関節の柔軟性」。硬いまま動くとケガにつながることもあるし、思い通りの結果も得られません。だから、エクササイズの前には動きのあるストレッチが必要。ストレッチ　その1普段からPCやスマホを触る機会の多い人は特に、ガチガチになっている胸まわり。上半身の力を抜いて動き、背中から胸まわりの硬さをほぐしましょう…