誰もが認めるメリハリボディ？上半身の筋トレ8分！水着が似合う体を目指す上半身の筋トレ8分。水着が似合う体を目指す

今回は8分間の上半身トレーニングをご紹介。水着姿が似合う体を目指します。三角筋や上腕三頭筋、大胸筋、広背筋、腹直筋などをバランス良く鍛えていきましょう。厳しい暑さはまだまだ続きますので、水着になる機会に備えて、一緒にトレーニングを頑張っていきましょう。


フィットネスランニングトレーナーの鳥光健仁さんによるトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

＼タップして動画を再…