腹筋をバッキバキに割るプランク。超集中8分メニュー（体幹トレーニング）

今回は、8分間のハードなプランクメニューに挑戦。11種類の体幹トレーニングを行っていきます。体幹部全般に効きますが、特に腹筋を鍛えて割りたいという方におすすめです。お腹にしっかり力を入れて、フォームが崩れないように注意してください。


フィットネスランニングトレーナーの鳥光健仁さんによるトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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①プランク…