プランクづくしの8分間。腹筋・体幹に効くトレーニング

MELOS -メロス-
2025.02.27 19:30
8分間のプランクトレーニング。体幹部を重点的に鍛えていきます。体幹部は鍛えることで運動パフォーマンスの向上や、姿勢改善委につながります。一緒に最後まで頑張っていきましょう。

＼タップして動画を再生／


8分間のプランクトレーニング


1.ショルダータッププランク
正しいやり方
1.腕立て伏せのポジションを作り、足は少し広めに開く


2.右手で左肩を触り、左手で右肩を触る


3.この動きを…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

かんたん全身トレーニング。この春、筋トレを習慣化しよう
MELOS -メロス-
狙うは下半身痩せ。筋トレで引き締めて、有酸素運動で脂肪を燃やそう
MELOS -メロス-
『母の日限定御用邸チーズケーキ』を期間限定で販売
PR TIMES Topics
1時間のウォーキングに匹敵！60代から始める、スムーズに歩くための体幹を鍛える「椅子ピラティス」
ヨガジャーナルオンライン
【全身の筋トレ】色んなポーズでひたすら耐える。静かなキープ系筋トレ（8分）
MELOS -メロス-
今年も「よーじやの日」開催！生まれ変わった新よーじや”よじこ“をお披露目
PR TIMES Topics
【プランク】ぽっこりお腹対策＆全身の引き締めに。8分の体幹トレーニング
MELOS -メロス-
プランクで体幹を鍛える。腹筋・背筋・胸・股関節まわりの筋肉に効く
MELOS -メロス-
Pâtisserie PROUSTよりパティシエらしさを活かしたアイスの販売をスタート
PR TIMES Topics
腹筋に効くプランク。8分完結の体幹トレーニングにチャレンジ
MELOS -メロス-
無理なくプランク8分間。やりやすい体幹トレーニング集
MELOS -メロス-
【木村屋直営店】4月の新商品3種類を期間限定販売
PR TIMES Topics
【体幹トレーニング】プランクを一緒に9分間。完走できれば全身に効くメニュー
MELOS -メロス-
バキバキに割れたお腹へ。腹筋女子の8分トレーニング
MELOS -メロス-
常温でいつでも楽しめる“新しいレアチーズ”「生しぼりレアチーズタルト」新登場
PR TIMES Topics
厚い胸板に割れた腹筋。胸筋と腹筋を特に鍛える筋トレ
MELOS -メロス-
【プランク】12種目の体幹トレニング。腹筋の引き締めにも効果的
MELOS -メロス-
【ナショナルデパート】新しいスイーツブランドから第一弾「児島競艇場」数量限定発売
PR TIMES Topics
【お腹を割る】腹筋をガチガチに鍛える8分間。春のクランチトレーニング
MELOS -メロス-
お腹の横にアプローチ。絞り腹筋8分間
MELOS -メロス-