【腹筋トレーニング】すぐ始められる、寝たまま筋トレ。バキバキのお腹を目指す2分間

今回は、仰向けと座った状態でできる、腹筋トレーニングをご紹介。ベッドや布団に寝転がった状態からでも、簡単に始められます。腹直筋と腹斜筋をしっかり鍛えて、美しく割れたお腹を目指しましょう。


フィットネスランニングトレーナーの鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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①サイドシザーキック
正しいやり方

仰向けの状態で頭を上…