全身の筋トレ8分。無理になくできる種目で安心

全身をまとめて鍛えるトレーニング。筋トレ初心者でも完走しやすいよう、キツすぎないメニューが中心です。日常的に鍛えていない方で、筋トレのメニューに迷っている場合には特におすすめです。

＼タップして動画を再生／


全身のトレーニング(8分)


1．タオルクランチ
タオルクランチの正しいやり方
1.仰向けになり、膝を立ててキープ


2.頭の後ろでタオルの両端を握る


3.姿勢をキープしたままタ…