全身の筋トレ8分。無理なくできる種目で安心

MELOS -メロス-
2025.02.10 19:30
全身をまとめて鍛えるトレーニング。筋トレ初心者でも完走しやすいよう、キツすぎないメニューが中心です。日常的に鍛えていない方で、筋トレのメニューに迷っている場合には特におすすめです。

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全身のトレーニング(8分)


1．タオルクランチ
タオルクランチの正しいやり方
1.仰向けになり、膝を立ててキープ


2.頭の後ろでタオルの両端を握る


3.姿勢をキープしたままタ…
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