【筋トレ】腹筋をほどよく割る。うっすら縦ライン＆引き締まったお腹へ

お腹の筋肉を集中して鍛えるトレーニング。うっすらラインが入って引き締まった腹筋を目指します。最後まで、フォームが崩れないように頑張っていきましょう。


同じ部位を連続で鍛えていくため、トレーニングの負荷は高いです。

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腹筋に効かせるトレーニング


1．ニーレイズ
正しいやり方
1. 仰向けに横になる


2. 頭を少し持ち上げる(へそを見る意識)


3. 腰が上…