【腕立て伏せ】二の腕痩せに効果的！タプタプした腕スッキリを目指そう

今回は3種目の腕立て伏せトレーニング。


上腕三頭筋に効かせて、二の腕のタプタプを引き締めるメニューです。


一緒に最後まで頑張っていきましょう。

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腕立て伏せ3メニュー（2分）


1．膝つきプッシュアップ
正しいやり方
1. プッシュアップ姿勢をつくり、膝だけつけて足は浮かせる


2. 肩幅よりも少し大きめに手は広げて、肩の真下にセットする


3. 背…