【腕立て伏せ】パツパツの胸板と強い腕。スパルタ筋トレを3メニュー

MELOS -メロス-
2025.06.27 19:30
腕と胸を追い込む筋トレ。ハードな腕立て伏せを3メニュー行います。


ボリューム胸板と、たくましい腕を目指したい方におすすめです。


一緒に最後まで頑張っていきましょう。

＼タップして動画を再生／


3種のハードな腕立て伏せ


1.ショルダータッププッシュアップ
正しいやり方
1.腕立て伏せの姿勢になる


2.腕立て伏せを１回行い、起き上がった際に反対側の肩を交互にタップする


3.こ…
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